Tidak bisa kita sangkal bahwa air adalah komponen didalam tubuh yang sangatlah penting untuk menjalankan kehidupan sehari – hari. Apabila tidak ada air maka bisa berakibat sangat fatal bagi tubuh dan membuat tubuh tidak dapat menjalankn fungsinya dengan baik. Itu disebakan karena 70% bagian tubuh manusia terdiri dari air.
Selain dari banyak meminum air putih masih banyak makanan yang banyak sekali mepunyai kandungan air didalamnya, berikut merupakan tujuh jenis makanan yang banyak mengandung air diamana dapat mencegah terjadinya dehidrasi didalam tubuh anda.
Mentimun
Mentimun sendiri mempunyak kandungan akan air lebih dari 96% dan mengakibatkan makanan ini memiliki kadar air sangat tinggi, dengan mengonsumsi mentimun merupakan salah satu cara yang sangat baik dalam menghindari dehidrasi didalam tubuh setelah beraktifitas sepanjang hari, selain dengan mengonsumsi secara langsung mentimun juga dapat dibuat menjadi jus.
Selada
Selada memiliki kandungan nutrisi yang tinggi tapi selada juga mempunyai kadar air hingga 95% serta tinggi akan serat. Oleh karena itu selada sangatlah baik bagi kesehatan serta pencernaan didalam tubuh.
Seledri
Selain dari kandungan air yan tinggi , seledri sendiri juga tinggi akan serat dan juga nutrisi. Kandungan akan air yang terdapat didalam seledri sangatlah baik serta dapat menyehatkan pencernaan dan juga dapat menahan nafsu makan berlebih. Selain dari itu seledri juga hanya memiliki 6 kalori dan membuat seledri sangat baik sebagai menu untuk diet.
Lobak
Lobak merupakan sayuran yang tinggi akan kandungan air, selain itu juga lobak juga banyak mengandunga kaliam, antioksidan serta vitamin.
Tomat
Diadalam tomat terdiri lebih dari 94% air, dimana tomat sangatlah bagus didalam menghidrasi tubuh. tomat juga bisa digunakan sebagai camilan, jus tomat sert jug dapat dicampurkn kedalam makanan lain.
Semangka
Dan terakhir ialah semangka, apabila dibandingkan dengan jenis buah lin karar air semangka bisa dibilang cukuplah tinggi karena kadar air dari semangka bisa mencapai 91% serta didalm semangka terdapat lycopene, yang menjadikan semangka sangatlah baik bagi kesehatan tubuh dan juga dapat membantu untuk melawan kanker.
Selain dengan mengonsumsi air putih sebaiknya anda juga mengonsumsi jenis makanan yang kaya akan air diatas dimana akan membuat badan menjadi segar serta sehat.